歩くことは生きること
Mie Walking method
(ミエ ウォーキング メゾット)
頑張らない、呼吸と歩き方を意識した
ウォーキング
人生のランウェイを自分の足で歩こう
歩くことは生きることそのもの。カラダの自立が心の自立へとつながります。ココロを変えたいなら、まずは姿勢を変えてみましょう。姿勢を整えることで人生が変わることもあります。ココロとカラダは密接に繋がっています。悩んでいる時は、まずは目線を上げて、背筋を伸ばしましょう。
美しい姿勢は見た目
マイナス5キロの効果がある
美しい姿勢は、見た目だけでなく、健康にも良い影響を与えます。百害あって一利無しとは言いません。むしろ、美しい姿勢は10難隠すと言えるでしょう。姿勢が良くて損することはありません。むしろ、得することばかりです。美しい姿勢でいると、変な人が寄ってこないのも事実です。
筋肉は意識すれば死ぬまで鍛えられる
美しく歩いている人に悪い人はいません。歩き方にも気をつけましょう。「これでいいか」という歩き方ではなく、「これがいい！」という歩き方を目指しましょう。
人間はどんなに悲しくても悲惨でも2本の足で前に進んでいくしかない
だからこそ、美しく進みたいものです。足の裏が退化すると、アタマも退化すると言われています。電気のスイッチが離れた場所にあるように、脳へのスイッチは足の裏にあると考えてみましょう。
美しい姿勢と健康なウォーキングに
焦点を当てた「姿勢と歩き方」
日常の「歩く」がエクササイズとなり、身体的効果を最大限に引き出す方法を指導しています。
身体のクセを解消
- アライメントをニュートラルな状態に戻すために、身体のクセや歪みを取り除きます。
- 全身の筋肉をバランスよく使い、個々の関節可動域に合わせたウォーキングフォームを習得します。
身体的効果を実感
- 痛みの改善、ダイエット効果、アンチエイジング効果など、健康に直結する効果を実感できます。
ライフスタイルウォーキング
- 日常の姿勢や歩き方等を改善し、立ち振る舞いの質を向上させます。
- カラダの動きを意識し美しくコントロール
- 自己肯定感を高め、前向きな思考の軸を構築
Mie Styleがご提供する
ウェルビーイング
ウェルビーイングを追求するなら、ウォーキングは理想的です。日々のストレスから解放され、心地よい運動を通じて心と体を調和させましょう。ウェルビーイングとウォーキングは、私たちの生活に健康と幸福をもたらす素晴らしい組み合わせです。運動習慣はなかなか身につきません。毎日やらなくちゃと焦れば焦るほど気持ちが重くなり継続できない方も多いのではないでしょうか？まずウオーキングから始めてみませんか？
運動習慣を身につけましょう
ウォーキングは、いつでもどこでも取り組むことができるシンプルで効果的な運動方法です。正しい姿勢で歩くことにより健康に多くの利点をもたらします。
ウォーキングの魅力
自然との共鳴
- ウォーキングは自然との接触を促します。森林、公園、海岸などで歩くことで、心がリラックスし、ストレスが軽減されます。
心臓と筋肉の健康
- ウォーキングは心臓の健康をサポートし、血液循環を改善します。
- 脚の筋肉を強化し、体力を向上させます。
メンタルウェルビーイング
- 歩くことはリラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。
- 自然の景色を楽しみながら歩くことで、心が癒されます。